Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства
БИБЛИОТЕКА
(Library)
(содержит около 100 русско- и англо- язычных книг и статей)
ВНИМАНИЕ! Все труды, представленные здесь не предназначены для коммерческого использования и извлечения прибыли. Единственная цель их распространения - это популяризация знаний о силе.
В соответствии с Федеральным законом
"О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ Министром обороны Российской Федерации А. Сердюковым 10 августа 2009 г. утвержден Перечень видов
спорта, направленных на обеспечение физической подготовки граждан допризывного и призывного возрастов к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации. Пауэрлифтинг - один из них!
Читать
"Зауральский стадион" о пауэрлифтинге в Курганской области (подборка статей):
(к сожалению, из-за каких-то технических неполадок на "Зауральском стадионе" эти статьи перестали открываться :(
НО! У ПалЫча есть архив ВСЕХ статей: скачать!
Статья об Артеме Рубцове в "Зауральском стадионе"
Статья о Вениамине Куракине в "Зауральском стадионе"
![](Kurakin_Veniamin_2012.jpg)
Статья о Марии
Митрофановой в "Зауральском стадионе"
![](Mitrofanova_Maria_2012.jpg)
Статья о Петре Павловиче Фальковском в "Зауральском стадионе"
![](Palych_2012.jpg)
Статья о Вячеславе Ивановиче Якушове в "Зауральском стадионе"
![](Yakushov_Vyacheslav_2011.jpg)
10 причин в пользу тренировок со свободными весами
Читать
16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко Б.И. для разрядников
Скачать
Антигравитационный зал
Читать
Библия по тренировке вертикального прыжка. - 2005. (The Vertical Jump Development Bible. - 2005)
Read
Бодибилдинг для ленивых / Авт.-сост. Д.А. Борькин. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005 - 92 с.
Читать
Бодибилдинг: с чего начать?
Читать
Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса. - Мн.: Попурри. - 2004. - 208 с.
Читать
Буланов Ю.Б. Анаболические средства. - 1993
Читать
Бучельников В.Д. Гиревой спорт и юбилейный турнир в селе Мокроусово: сборник / Бучельников В.Д.; РИМК Мокроусовского районого отдела образования, Мокроусовского района, Курганской области. - Мокроусово, 2007 ![](Giri_Mokrousovo.jpg)
Читать
Вейдер Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера
Читать
Власов Ю. Справедливость силы
Книга, которую надо прочитать обязательно! ![](20110603182031.jpg)
Читать
Воробьев А. Железная Игра.
Скачать.
Воробьев А. Анатомия силы.
Читать
Все о креатине
Читать
Гарин Ю.Г. Актуальные вопросы диетологической коррекции веса. - 2008
Читать
Гартнер М. Фитнес-клуб. - М.: Кристина, 2000
Читать (DJVU)
Гери М.В. Правда о прессе из шести кубиков. - 2004-2007 (Geary M.D. The Truth About Six Pack ABS. - 2004-2007)
Read
Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга (в 3-х кн.)
Читать
Гончаров В. Логика тренинга
Читать
РАРИТЕТ!
Градополов К.В. Бокс. - М.: ФиС, 1965
Читать (DJVU)
Грудинг П., Бахманн М. Анаболические стероиды
Читать
РАРИТЕТ!
Даубарас Э. Арнольд Шварценеггер рекомендует. - Клайпеда, 1989
Читать
Делавье Ф. Анатомия силовых упражнения для мужчин и женщин/Пер. с фр. О.Е. Ивановой. - М.: РИПОЛ классик, 2006, - 144 с., илл.
Читать
(DJVU)
Доктор Любер. Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"
Читать
Достовалов Михаил. Уровень физического здоровья и функционального состояния лиц, занимающихся пауэрлифтингом различной квалификации. Курган, 2009
Читать
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Специализированные тренировочные программы: методические указания для студентов специализации "Атлетическая гимнастика" / Сост. Е.Н. Кондрашкин. - Ульяновск: УлГТУ, 2007. - 70 с.
Читать
Жим лежа. Пример программы
Читать
История пауэрлифтинга в России
Читать
Как набрать вес?
Какой терминатор больше пожмет лежа: железный или жидкий?
Читать
Карр А. Легкий способ сбросить вес
Читать
![](Demotivator162.jpg)
Качки: за и против
Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы. - Ульяновск, 2005
Читать
Коннорс Э. и др. Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья / Пер. с англ. К. Ткаченко. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 176 с.
Читать
(DJVU)
Кубик Б. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.
Читать
Кулиненков О.С. Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. - М.: Советский спорт, 2007
Читать
Курпишев И.Б. Мысли в слух - 1
Читать
Курпишев И.Б.
Мысли в слух - 2
Читать
Лебедев М. Мнение по поводу бинтов. 30.01.2010 (Сб)
Читать
Лей В. Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера
Читать
Лефави Б. 5 главных ошибок "натурала"
Читать
Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2003. - 480 с
Читать
МакРоберт С. Думай 2
Читать
Менцер М. Бодибилдинг.
Читать
Менцер М. Супертренинг (вступление)
Читать
Методические основы пауэрлифтинга
Читать
Миджиа М. От скелета до атлета
Читать
Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе. - М.: Светлана П. - 1998
Скачать
Невский А. Бодибилдинг
Читать
Олимпийская хартия. - МОК, 2007
Читать
О соревнованиях по бодибилдингу в г. Кургане в начале 2000-х гг. под эгидой ск "Академия"
Читать
Остапенко Л. Пауэрлифтинг (в 2-х ч)
Читать
Отец пауэрлифтинга Пауль Андерсон
Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее. Статья от Павла Бадырова!
Плакаты.
Без этих плакатов не обходится ни один настоящий тренажерный зал
![](Posters.jpg)
Смотреть.
Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. - М.: ФиС, 1988. - 240 с.
Читать
Правила пауэрлифтинга в США. - 2009. (USA Lifter's Handbook. - 2009)
Read
Протасенко А.В. Функциональная гипертрофия скелетных мышц
Читать
Ригерт Д. Кто хочет, тот добьется. - М.: ФиС, 1980. - 96с.
Скачать (DJVU)
Ригерт Д. Благородный металл. - М.: Молодая гвардия, 1987. - 192 с.
Читать
Ронни Колеман о том, как тренироваться с травмами
read
Руководство по физической подготовке спецназа армии США. - 1997.
(US Navy SEAL Physical Fitness Guide)
Read
Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. - М.: ФиС, 1986. - 175 с.
КЛАССИКА!
Скачать
(DJVU)
Румянцева Э.Р., Горулев П.С. Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации. - М.: Теория и практика физической культуры, 2005. - 260 с.
Читать
Русская пирамида. Американские атлеты используют методы развития силы, засекреченные КГБ // Сила и красота. - 1993. - январь
Читать
Селуянов В. Сердце - не машина...
Читать
Семенихин Д.В. Фитнес - это легко! - М., 2007. - 248 с.
Скачать
(DJVU)
СЖИГАНИЕ ЖИРА И ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МИФЫ
Читать
Справка из истории жимовой майки
читать
Стив Ривз. Построение классического телосложения. Натуральный путь.
Скачать.
Строганов Мирослав, Стоянович Евгений. Краткий обзор жизни и творчества Арнольда Шварценеггера (Культура США в послевоенный период.) Реферат. - Минск, 2005
Читать
![](Pumping_Iron_for_Beginners.jpg)
Строганов Д.А.
Мой тренировочный дневник.
Святая святых...
1. 1996 - 1997 гг.
![](1_My_Training_Dairy1996-1997.jpg)
2. 1997 - 1998 гг.
![](2_My_Training_Dairy1997-1998.jpg)
3. 1998 - 1999 гг. Ч.
1,
2,
3.
![](3.1_My_Training_Dairy1998-1999.jpg)
Строганов Д.А. История Игр XXII Олимпиады 1980 г. в Москве и Игр XXIII Олимпиады 1984 г. в Лос-Анджелесе: политический аспект. 07.00.02. Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата исторических наук. - Курган, 2009. - 26 с.
![](Avtoreferat.jpg)
Читать
Строганов Д.А. Мышцы и мышечная система человека (анатомия, физиология и биохимия). Конспект.
(Human Muscle System Summary). - Курган: самиздат, 2005. - 40 с.
Читать
Строганов Д.А.
Stallone's Rockets
В конце 1980-х - начале 1990-х гг. в нашей стране многие собирали фотки качков...
![](Stallones_Rockets.jpg)
Смотреть
Стурше М. Олимпийские игры на земле геноцида?
Читать
Сухожильные упражнения Зааса (Железного Самсона)
Читать
Тетерин А. Алла Важенина: "Пекинский помост всех рассудил"//Резидент. - октябрь 2008 (№7 (11))
Читать
ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ СЛЕНГОВЫХ ВЫРАЖЕНИЙ ТРЕНЕРА
Читать
РАРИТЕТ!
Тренировка тяжелоатлета. Для тех кому интересно. Книга 1966 г. о тренировке тяжелоатлетов. Автор, и название, к сожалению, не известны. Для просмотра необходим
DJVU
Скачать
Труханов Е. Влияние подводящих упражнений на результат соревнований по пауэрлифтингу. Дипломная работа, 2011
Скачать (многотомный архив):
1,
2,
3,
4,
5
РАРИТЕТ!!!
Тэнно Г., Сорокин Ю. Атлетизм. - М.: Молодая гвардия, 1968
Читать
Уотербери Ч. Революция мышц
Читать
РАРИТЕТ!!!
Упражнения для мускулатуры.
Одна из первых ксерокопий, распространявшаяся по качкам и весям начала 1990-х гг где показаны упражнения бодибилдинга. Многие из них сейчас могут показаться вычурными...
Читать: Ч.
1, Ч.
2, Ч.
3.
Фалеев А.В. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
Читать
Философия бодибилдинга в контексте проблем методологии, этики и эстетики
Читать
Фото
Animal
![](AnimalPhotos.jpg)
Скачать: 1,
2
КЛАССИКА!
Хатфилд Ф. Всестороннее руководство по развитию силы.
Читать
Шаповалов Е. Подборка статей о бодибилдинге
читать
Шаповалов Е. О залах г. Кургана
Читать
Шварценеггер А.
Учебник Культуризма
Читать
Шейко Б.И. Пауэрлифтинг
Читать
Шейко Б.И. Деградация разрядных нормативов пауэрлифтинга России
Читать
Шестопалов С. Бодибилдинг.
Скачать.
Щербина Н. Сравнительная характеристика мышечно-жирового компонента у лиц с разной физической нагрузкой. Дипломная работа специалиста. Биология. КГУ. Курган, 2008.
Читать
Юровских С. Коментарий к
открытому письму
Курпишева И.Б.
Читать
|