WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU

Создан 10 января 2009 г. (Since by January 10, 2009)

ПРОЧИТАЙ!
 

 
ГЛАВНАЯ /The Main Page
 

Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства


БИБЛИОТЕКА

(Library)

(содержит около 100 русско- и англо- язычных книг и статей)


ВНИМАНИЕ! Все труды, представленные здесь не предназначены для коммерческого использования и извлечения прибыли. Единственная цель их распространения - это популяризация знаний о силе.


В соответствии с Федеральным законом "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ Министром обороны Российской Федерации А. Сердюковым 10 августа 2009 г. утвержден Перечень видов спорта, направленных на обеспечение физической подготовки граждан допризывного и призывного возрастов к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации. Пауэрлифтинг - один из них!
 
Читать

"Зауральский стадион" о пауэрлифтинге в Курганской области (подборка статей):
(к сожалению, из-за каких-то технических неполадок на "Зауральском стадионе" эти статьи перестали открываться :(
 
 

НО! У ПалЫча есть архив ВСЕХ статей: скачать!

 
Статья об Артеме Рубцове в "Зауральском стадионе"

Статья о Вениамине Куракине в "Зауральском стадионе"

Статья о Марии Митрофановой в "Зауральском стадионе"

Статья о Петре Павловиче Фальковском в "Зауральском стадионе"

Статья о Вячеславе Ивановиче Якушове в "Зауральском стадионе"


10 причин в пользу тренировок со свободными весами

Читать


16-ти недельный, сокращённый вариант плана Шейко Б.И. для разрядников

Скачать


Антигравитационный зал

Читать


Библия по тренировке вертикального прыжка. - 2005. (The Vertical Jump Development Bible. - 2005)

Read


Бодибилдинг для ленивых / Авт.-сост. Д.А. Борькин. - М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2005 - 92 с.

Читать


Бодибилдинг: с чего начать?

Читать


Брунгардт К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса. - Мн.: Попурри. - 2004. - 208 с.

Читать


Буланов Ю.Б. Анаболические средства. - 1993

Читать


Бучельников В.Д. Гиревой спорт и юбилейный турнир в селе Мокроусово: сборник / Бучельников В.Д.; РИМК Мокроусовского районого отдела образования, Мокроусовского района, Курганской области. - Мокроусово, 2007

Читать


Вейдер Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера

Читать


Власов Ю. Справедливость силы

Книга, которую надо прочитать обязательно!

Читать


Воробьев А. Железная Игра.

Скачать.


Воробьев А. Анатомия силы.

Читать


Все о креатине

Читать


Гарин Ю.Г. Актуальные вопросы диетологической коррекции веса. - 2008

Читать


Гартнер М. Фитнес-клуб. - М.: Кристина, 2000

Читать (DJVU)


Гери М.В. Правда о прессе из шести кубиков. - 2004-2007 (Geary M.D. The Truth About Six Pack ABS. - 2004-2007)

Read


Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга (в 3-х кн.)

Читать


Гончаров В. Логика тренинга

Читать


РАРИТЕТ!

Градополов К.В. Бокс. - М.: ФиС, 1965

Читать (DJVU)


Грудинг П., Бахманн М. Анаболические стероиды

Читать


РАРИТЕТ!

Даубарас Э. Арнольд Шварценеггер рекомендует. - Клайпеда, 1989

Читать


Делавье Ф. Анатомия силовых упражнения для мужчин и женщин/Пер. с фр. О.Е. Ивановой. - М.: РИПОЛ классик, 2006, - 144 с., илл.

Читать (DJVU)


Доктор Любер. Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"

Читать


Достовалов Михаил. Уровень физического здоровья и функционального состояния лиц, занимающихся пауэрлифтингом различной квалификации. Курган, 2009

Читать


ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Специализированные тренировочные программы: методические указания для студентов специализации "Атлетическая гимнастика" / Сост. Е.Н. Кондрашкин. - Ульяновск: УлГТУ, 2007. - 70 с.

Читать


Жим лежа. Пример программы

Читать


История пауэрлифтинга в России

Читать


Как набрать вес?

Какой терминатор больше пожмет лежа: железный или жидкий?

Читать


Карр А. Легкий способ сбросить вес

Читать


Качки: за и против


Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы. - Ульяновск, 2005

Читать


Коннорс Э. и др. Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья / Пер. с англ. К. Ткаченко. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 176 с.

Читать (DJVU)


Кубик Б. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.

Читать


Кулиненков О.С. Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. - М.: Советский спорт, 2007

Читать


Курпишев И.Б. Мысли в слух - 1

Читать


Курпишев И.Б. Мысли в слух - 2

Читать


Лебедев М. Мнение по поводу бинтов. 30.01.2010 (Сб)

Читать


Лей В. Неофициальная биография Арнольда Шварценеггера

Читать


Лефави Б. 5 главных ошибок "натурала"

Читать


Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2003. - 480 с

Читать


МакРоберт С. Думай 2

Читать


Менцер М. Бодибилдинг.

Читать


Менцер М. Супертренинг (вступление)

Читать


Методические основы пауэрлифтинга

Читать


Миджиа М. От скелета до атлета

Читать


Муравьев В.Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе. - М.: Светлана П. - 1998

Скачать


Невский А. Бодибилдинг

Читать


Олимпийская хартия. - МОК, 2007

Читать


О соревнованиях по бодибилдингу в г. Кургане в начале 2000-х гг. под эгидой ск "Академия"

Читать


Остапенко Л. Пауэрлифтинг (в 2-х ч)

Читать


Отец пауэрлифтинга Пауль Андерсон

Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее. Статья от Павла Бадырова!

Плакаты.

Без этих плакатов не обходится ни один настоящий тренажерный зал

Смотреть.


Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. - М.: ФиС, 1988. - 240 с.

Читать


Правила пауэрлифтинга в США. - 2009. (USA Lifter's Handbook. - 2009)

Read


Протасенко А.В. Функциональная гипертрофия скелетных мышц

Читать


Ригерт Д. Кто хочет, тот добьется. - М.: ФиС, 1980. - 96с.

Скачать (DJVU)


Ригерт Д. Благородный металл. - М.: Молодая гвардия, 1987. - 192 с.

Читать


Ронни Колеман о том, как тренироваться с травмами

read


Руководство по физической подготовке спецназа армии США. - 1997. (US Navy SEAL Physical Fitness Guide)

Read


Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. - М.: ФиС, 1986. - 175 с.

КЛАССИКА!

Скачать (DJVU)


Румянцева Э.Р., Горулев П.С. Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации. - М.: Теория и практика физической культуры, 2005. - 260 с.

Читать


Русская пирамида. Американские атлеты используют методы развития силы, засекреченные КГБ // Сила и красота. - 1993. - январь

Читать


Селуянов В. Сердце -  не машина...

Читать


Семенихин Д.В. Фитнес - это легко! - М., 2007. - 248 с.

Скачать (DJVU)


СЖИГАНИЕ ЖИРА И ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МИФЫ

Читать


Справка из истории жимовой майки
читать

Стив Ривз. Построение классического телосложения. Натуральный путь.

Скачать.


Строганов Мирослав, Стоянович Евгений. Краткий обзор жизни и творчества Арнольда Шварценеггера (Культура США в послевоенный период.) Реферат. - Минск, 2005

Читать



Строганов Д.А. Мой тренировочный дневник.

Святая святых...

1. 1996 - 1997 гг.

2. 1997 - 1998 гг.

3. 1998 - 1999 гг. Ч. 1, 2, 3.


Строганов Д.А. История Игр XXII Олимпиады 1980 г. в Москве и Игр XXIII Олимпиады 1984 г. в Лос-Анджелесе: политический аспект. 07.00.02. Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата исторических наук. - Курган, 2009. - 26 с.

Читать


Строганов Д.А. Мышцы и мышечная система человека (анатомия, физиология и биохимия). Конспект. (Human Muscle System Summary). - Курган: самиздат, 2005. - 40 с.

Читать


Строганов Д.А. Stallone's Rockets

В конце 1980-х - начале 1990-х гг. в нашей стране многие собирали фотки качков...

Смотреть


Стурше М. Олимпийские игры на земле геноцида?

Читать


Сухожильные упражнения Зааса (Железного Самсона)

Читать


Тетерин А. Алла Важенина: "Пекинский помост всех рассудил"//Резидент. - октябрь 2008 (№7 (11))

Читать


ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ СЛЕНГОВЫХ ВЫРАЖЕНИЙ ТРЕНЕРА

Читать


РАРИТЕТ!

Тренировка тяжелоатлета. Для тех кому интересно. Книга 1966 г. о тренировке тяжелоатлетов. Автор, и название, к сожалению, не известны. Для просмотра необходим DJVU

Скачать


Труханов Е. Влияние подводящих упражнений на результат соревнований по пауэрлифтингу. Дипломная работа, 2011

Скачать (многотомный архив):

1, 2, 3, 4, 5


РАРИТЕТ!!!

Тэнно Г., Сорокин Ю. Атлетизм. - М.: Молодая гвардия, 1968

Читать


Уотербери Ч. Революция мышц

Читать


РАРИТЕТ!!!

Упражнения для мускулатуры.

Одна из первых ксерокопий, распространявшаяся по качкам и весям начала 1990-х гг где показаны упражнения бодибилдинга. Многие из них сейчас могут показаться вычурными...

Читать: Ч. 1, Ч. 2, Ч. 3.


Фалеев А.В. Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам

Читать


Философия бодибилдинга в контексте проблем методологии, этики и эстетики

Читать


Фото Animal

Скачать: 1, 2


КЛАССИКА!

Хатфилд Ф. Всестороннее руководство по развитию силы.

Читать


Шаповалов Е. Подборка статей о бодибилдинге

читать


Шаповалов Е. О залах г. Кургана

Читать


Шварценеггер А. Учебник Культуризма

Читать


Шейко Б.И. Пауэрлифтинг

Читать


Шейко Б.И. Деградация разрядных нормативов пауэрлифтинга России

Читать


Шестопалов С. Бодибилдинг.

Скачать.


Щербина Н. Сравнительная характеристика мышечно-жирового компонента у лиц с разной физической нагрузкой. Дипломная работа специалиста. Биология. КГУ. Курган, 2008.

Читать


Юровских С. Коментарий к открытому письму Курпишева И.Б.

Читать